nie jem

"jem jak glupi" faktycznie bo rozumu przy komponowaniu produktow nie uzywasz nie uzywasz go rowniez po to aby poszukac w necie co powinienes jesc natomiast uzywasz go po to aby zdenerwowac ludzi dostales odpowiedzi wez sie za miche bo tym prochem jeszacze sobie krzywde zrobisz

Nie mam dokladnej diety, ale probuje bialkami ciagle uzupelniac mieso jem bardzo czesto, a jak nie to sery tylko tluszczowe w ten czas nie zbyt na rzezbie zalezy mi ale zeby maksymalnie sile zwiekszyc, wiec ser, serki wiejsce z tluszczami itp, pozatym spalam wiecej bo nieraz potrafie 2h trenowac na silowni i jade na trening 1,5h pilki noznej, [...]

no pewnie uniwersalny Nitroprogen się nadaje w takich sytuacjach a jajek jem dużo, tyle co mięsa chyba nawet. Samo mięcho to nie wszystko

raczej nie zostawie bo zaczolem dopiero cwiczyc, jem niedobrego megabola ciekawe czy po nim przytyje

[...] na tyle duże żeby powodowały takie efekty. Natomiast wydaje mi się, że możesz mieć trochę zakwaszony organizm i to może dawać taki efekt. Przy twojej masie możesz spokojnie zejść z białka o połowę i nie powinno być spadków. Jem od dłuższego czasu 120 g białka pełnowartościowego przy wadze 86-88 kg. Wcale nie tracę mięśni z tego powodu, a [...]

Cześć, mam pytanie czy jest możliwe przedawkowanie białka ? Jem dziennie około 130 gram białka przy wadze 51 kg. od dość długiego czasu mam wysypkę na ciele i podejrzewam ze to od tego. najlepiej chyba jakbym zmniejszyła trochę ilość białka na dzień ale się boje że zaraz mi mięśnie spadna i będę słabsza. . Daj spokój. Przy twojej wadze nie [...]

Cześć, mam pytanie czy jest możliwe przedawkowanie białka ? Jem dziennie około 130 gram białka przy wadze 51 kg. od dość długiego czasu mam wysypkę na ciele i podejrzewam ze to od tego. najlepiej chyba jakbym zmniejszyła trochę ilość białka na dzień ale się boje że zaraz mi mięśnie spadna i będę słabsza. . Daj spokój. Przy twojej wadze nie [...]

Brat ma dietę z Tesco od dietetyka.Ma 14 lat,nie rusza się naprawdę wcale. A ja mam dziennik dla początkujących i wszystko jest ok. Zastanawia mnie tylko dlaczego on je tak dużo i różnie a ja jem dobre białka itp i spadek wagi jest,ale mały w porównaniu z nim.

kupuje supli za 2-3k miesiecznie, jezdze w jedna storne 40km na siłke o 5 rano, jak wchodze na sale i zaczynam cwiczyc i dochodzi mi do glowy ze nie dam rady zrobic nastepnej serii i jak pomysle ile jem supli, ile jade na siłkę i o ktorej wstaje to zap*****lam jak dziki osioł...

no tak ale ja ogolnie jak jem to bardzo duzo,czekam na odpowiedzi innych ta odywka to dla mnie hmm pikus, pije takie 3x dziennie, nie jestem zalany jakby ktos pytal, a kiedy powinienm jesc od wstania ? 1-2 godz po przebudzeniu to nie jest za pozno ?

Hmm... a co powiesz na taki uklad bo poczatkowo tak to spobie zakladalem : KREATYNA Przez pierwsze 5 dni -rano po przebudzeniu 5g, około pół godziny przed śniadaniem(!) -60 min przed obiadem 5g -5g po treningu 15 minut -5g 15 min. przed treningiem Pozniej przez 2-3 tygodni -rano po przebudzeniu 3g, okolo pol godziny [...]

Tzn ? Gdziesz przeczytalem ze tluszcze mozna zaczerpnac z ryb i oliwki z oliwek czyz nie ? Popraw mnie jesli sie myle ale zjadam dziennie puszke tunczyka i do tego jem 3x dziennie po 2 kaps tranu . Masz moze jakies inne zrodla tluszczy ? Jak tak to prosze podaj jakie ? I napisz co sadzisz o odzywkach bo chyba dzisiaj bede zamawial.pzdr

1. WIEK: 24 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: jak zmieże to podam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: Jem to co mam pod ręką 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie ma 8. TRENING: rower i siłownia 9. CEL CYKLU: zwiększenie kondycji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO [...]

ja jem forumowe NAC i nie widze roznicy pomiedzy innymi suplementami. wczesniej mialem NOW-a

wiem ze masz Perfect Body zapoznaj sie z artykulami tam zawartymi - jest sporo dobrej i przydatenj wiedzy a nie moge nie polecic (PB 1 i 2) http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html

kazeinka z treca - ciekawy produkt ma konsystencje puddingu i jemy lyzeczka normalnie jednak jesli ja za duzo mleka wleje - to juz nie mam puddingu tylko gesta odzwyke - tak wiec jesli komus zalezy na budyniowatej konsystencji (mi smakuje cholerstwo - mniam ) - lejcie tyle mleka ile mniej wiecej pisze na opakowaniu (ok. 200ml chyba - nie wiem [...]

ano z budyniem tez czasami jem, albo płatkamizeby nie było, ze jakos go strasznie unikammam chec to spozywam, ale prawda jest taka, ze to jest syfa UHT to juz wogóle

Eminem rozumiem Cie bo mam ten sam problem Ćwicze już chwile i... po cyklu na l-glutaminie i kreatynie przyszło mi 3cm w ramiona a na klatke nic ale poradziłem sie trenera z siłowni kazał mi ułożyć dobrą dietę tzn: dużo białka i węgli (bo sam nie wiedziałem że jem tak mało...) Tu są tabele z wartościami przydatne przy układaniu diety [...]

Tego ja Ci nie powiem, trzeba tutaj specjaliste , bo w moim przypadku to ja malo jem takich specyfikow wiec nie jestem w stanie Ci powiedziec. Ja tez mam klopot z tym tradzikiem i to nie maly. Wiec w ramach diety jeszcze dorzucam sobie cynk Zinkas Forte, 1 dziennie tableta i przez miesiac bede bral. Dodam sobie jeszcze wit. B6 i magnez i bedzie [...]

nie podales ilosci zjadanego miesa, gramatury posilkow itd. ale ja tam nie widze prawie 200g białka, ja jem obecnie okolo 200-220g ,a w ciagu dnia zjadam blisko 1kg mięsa węgli to dobra ilosc dla osoby wazacej 50-55kg, tluszczy sie nie boj, sa one najbardziej kaloryczne, wlacz do odzywiania oliwe z oliwek, olej lniany, tluste ryby (dorsz, [...]